Les conseils

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Vivons en forme

Retrouvez les campagnes thématiques de VIF qui vous donnent de nombreux conseils pour mieux manger et vous dépenser.

Sommaire

Bien s’alimenter

À table, c’est chacun sa portion !

Bien manger, c’est manger équilibré, mais c’est aussi une affaire de quantité. Un adulte et un enfant n’ont ni le même appétit, ni les mêmes besoins, et c’est normal. Petites parts pour les petits, moyennes à grandes pour les plus grands, pour être en forme et se sentir bien, c’est chacun sa portion !

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Prenons rendez-vous avec les fruits !

Astucieux, surprenants, variés, savoureux… Les fruits réveillent le quotidien. Des instants de gourmandise dont on ne peut se lasser !

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Le poisson, il a tout bon !
Un trésor de bienfaits ! Vous ne savez pas cuisiner le poisson ? Vous le pensez cher ? Vos enfants refusent d’en manger ? Il est pourtant délicieux et excellent pour la santé !
Découvrez des recettes et des conseils pour leur faire aimer le poisson, ainsi que des exercices ludiques pour les faire bouger.
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Cuisiner... c’est facile !
Manger simple, sain et pas cher ? Ça se cuisine ! Et si le secret d’une alimentation équilibrée était dans notre cuisine ?
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Vive l’eau !
L’équilibre alimentaire se construit avec ce que nous mangeons, mais aussi avec ce que nous... buvons !
Comment aider nos enfants à bien s’hydrater ?
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La gourmandise est à l’honneur !
Bonbons, gâteaux, sodas, sucreries ou grignotages salés sont sources de plaisir... Et de calories !
Apprenons à les intégrer dans l’équilibre alimentaire et profitons-en ensemble !
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Le goût des fruits
Pommes, clémentines, bananes... Les fruits sont les champions de la forme, un cocktail de santé ! Pourtant, nous n’en mangeons pas assez… Découvrez quelques astuces pour que toute la famille les savoure avec plaisir chaque jour.
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Les féculents
En pleine croissance, vos enfants se dépensent sans compter. Les féculents sont un carburant indispensable car ils leur assurent le plein d’énergie. Ils doivent donc être présents à chaque repas. La plupart des enfants les adorent : il est facile de leur en faire manger. Mais pas n’importe comment…
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Le lait et les produits laitiers
Les produits laitiers sont incontournables dans l’alimentation des enfants en pleine croissance. Ils sont une excellente source de calcium, essentiel à la formation d’os sains et de dents solides pour vos enfants. Ils doivent donc être présents dans l’alimentation... mais pas de n’importe quelle manière !
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Les légumes
Faire manger des légumes à un enfant est souvent un casse-tête quotidien. Pourtant il est important de lui donner dès maintenant de bonnes habitudes pour sa vie d’adulte. Voici quelques petites astuces pour vous aider. Suivez le guide…
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Bougeons-nous !

L’activité physique, tout le monde s’y met !
À l’heure où la baisse du niveau moyen d’activité physique des enfants et adolescents est démontrée, VIF donne les clés pour s’activer au quotidien !
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Jouer, c’est déjà bouger !
Bouger, c’est essentiel ! L’activité physique alliée à une alimentation équilibrée, c’est la clé de la santé !
Pratiquez un sport de façon intensive ou un petit peu tous les jours !
Et pour les enfants entre 3 et 12 ans, ça passe aussi par le jeu !
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On bouge et on aime ça !
Une alimentation équilibrée et la pratique régulière d’une activité physique sont la clé d’une bonne santé. Or, d’année en année, on constate une diminution de la durée quotidienne d’activité physique chez les jeunes.
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